اسٽريس بال تي لازمي تيل لاڳو ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

ضروري تيل کي لاڳو ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي aدٻاءُ وارو بال?
دٻاءُ ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ لاءِ اسٽري بالز هڪ مشهور اوزار آهن ، ۽ ضروري تيل شامل ڪرڻ انهن جي پرسڪون اثرن کي وڌائي سگهن ٿا. هتي هڪ جامع گائيڊ آهي بهترين طريقي تي ضروري تيل لاڳو ڪرڻ لاءِ دٻاءُ واري بال تي:

صحيح ضروري تيل چونڊڻ
سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، ضروري تيل چونڊيو جيڪي انهن جي دٻاء کان بچاء واري ملڪيت لاء مشهور آهن. ڪجھ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو تيل شامل آھن ليوينڈر، ڪيمومائل، يلنگ-يلنگ، ۽ برگاموٽ. اھي تيل آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ دٻاء گھٽائڻ لاء سڃاتل آھن.

اسٽريس بال تيار ڪرڻ
ضروري تيل سان دٻاءُ واري بال تيار ڪرڻ لاءِ، توهان کي صاف، خالي پاڻيءَ جي بوتل، اٽو، ۽ توهان جي چونڊيل ضروري تيل جي ضرورت پوندي. هتي اهو ڪيئن ڪجي:

پاڻيءَ جي بوتل کي اٽي سان ڀريو: صاف، سڪل پاڻيءَ جي بوتل ۾ ½ کان 1 پيالو اٽو شامل ڪرڻ لاءِ ڪفن استعمال ڪريو. اٽي جو مقدار توهان جي دٻاء واري بال جي سائيز کي طئي ڪندو

لازمي تيل شامل ڪريو: پاڻي جي بوتل ۾ اٽي ۾ پنھنجي چونڊيل ضروري تيل جا 10 قطرا شامل ڪريو. توھان ھڪڙو تيل يا ھڪڙو مرکب استعمال ڪري سگھو ٿا

چڱيءَ طرح شيڪ ڪريو: ڪيپ کي پاڻيءَ جي بوتل تي رکو ۽ اٽي ۽ ضروري تيل کي گڏ ڪريو جيستائين اهي چڱيءَ طرح ملي وڃن.

ڦوٽو ڦوڪيو: ڦوٽو ڦوڪيو اٽڪل ٻه ڀيرا تيار ٿيل بالن جي سائيز کان. اهو ان کي آسان بڻائي ٿو اٽي جو مرکب بالون ۾

مرکب کي منتقل ڪريو: بالون جي پڇاڙيء کي پاڻيء جي بوتل سان ڳنڍيو، ان کي مٿي ڦيرايو، ۽ اٽو ۽ ضروري تيل جو مرکب بالون ۾ نچوض ڪريو.

هوا کي ترتيب ڏيو: گببار کي پاڻي جي بوتل مان هٽايو، احتياط سان بند ٿيل بالون جي پڇاڙيء کي ڇڪيو. گهربل اسڪوائش حاصل ڪرڻ لاءِ آهستي آهستي ٿوري هوا ڇڏي ڏيو

لازمي تيل کي دٻاءُ واري بال تي لاڳو ڪرڻ
هڪ دفعو توهان جي دٻاء واري بال تيار ڪئي وئي آهي، توهان اضافي ضروري تيل لاڳو ڪري سگهو ٿا سڌو بال جي مٿاڇري تي فوري طور تي ارومٿراپي اثر لاء. هڪ رولر بوتل استعمال ڪريو ضروري تيل سان گڏ جيڪو ڪيريئر آئل ۾ ملايو ويو آهي جهڙوڪ fractionated ناريل جو تيل يا جوجوبا آئل. هڪ عام سفارش آهي 2-3٪ dilution استعمال ڪرڻ لاءِ، جيڪو ضروري تيل جي 10-12 قطرن جي برابر آهي في 1 اونس ڪيريئر آئل.

اسٽريس بال استعمال ڪندي
پريشر پوائنٽس: رولر بال کي جسم تي مخصوص پريشر پوائنٽس تي لاڳو ڪريو آرام کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ. دٻاءَ جي رليف لاءِ عام پريشر پوائنٽس شامل آهن مندر، کلائي، ۽ ڪنن جي پويان
نرم دٻاء: نرم پر مضبوط دٻاء استعمال ڪريو جڏهن رولر بال کي لاڳو ڪيو وڃي ته ضروري تيل جي مناسب جذب کي يقيني بڻائي سگهجي چمڙي ۾
گہرا سانس: جيئن توهان رولر بال کي لاڳو ڪريو، ضروري تيل جي علاج جي فائدن کي مڪمل طور تي تجربو ڪرڻ لاء ڊگهو سانس وٺو
روزاني روٽين ۾ خوشبوءِ علاج کي شامل ڪرڻ
ضروري تيل سان دٻاءُ وارا بال توهان جي روزاني خود سنڀال جي معمول ۾ هڪ شاندار اضافو ٿي سگهن ٿا. هتي ڪجهه تخليقي طريقا آهن انهن کي ضم ڪرڻ لاء:

ڪم تي: پنهنجي ميز تي هڪ دٻاءُ وارو بال رکو ۽ ان کي پنهنجي کلائي يا مندرن تي پلس پوائنٽس تي لاڳو ڪريو جڏهن توهان کي آرام جي هڪ لمحي جي ضرورت آهي
يوگا دوران: پنھنجي يوگا مشق کي وڌايو پنھنجي ھٿين تي دٻاءُ واري بال کي لاڳو ڪندي ۽ پنھنجي سيشن کان اڳ گہرا سانس وٺو
سمهڻ کان اڳ: ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ اسٽريس بال کي استعمال ڪندي آرام سان سمهڻ واري وقت جو معمول ٺاهيو. ان کي لاڳو ڪرڻ توهان جي پيرن جي هيٺان يا توهان جي ڪنن جي پويان آرام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
انهن قدمن تي عمل ڪندي، توهان مؤثر طور تي ضروري تيل لاڳو ڪري سگهو ٿا دٻاء جي بال تي ۽ لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ارومٿراپي جي فائدن لاء دٻاء جي رليف ۽ آرام لاء. ياد رکو، جڏهن ضروري تيل جي ڳالهه اچي ٿي ته گهٽ وڌيڪ آهي، ۽ جلن کي روڪڻ لاءِ چمڙي تي لاڳو ڪرڻ کان پهريان هميشه نرم ڪريو.